Cykling

Äventyr med VelamsVelo

Cykling skall vara kul, utvecklande och något man gör tillsammans tycker vi på Friluftsfrämjandet VelamsVelo. Fokus i våra äventyr är rolig cykling på stig i grupp och teknik för stigcykling runt Velamssunds naturreservat men även på andra ställen i och runt Nacka. Våra aktiviteter leds alltid av utbildade ledare som gör turerna säkra, njutbara, spännande och utvecklande.

Under vår, sommar och höst cyklar vi tillsammans på träffar schemalagda under dagtid på helgen men vi anordnar även helgläger 1-2 gånger per år på annan ort.

Hur går en tur med VelamsVelo till?

Vi samlas gruppvis och ledarna går igenom dagens tur och förväntningar.

Lite beroende på vilken grupp du är i, men vi brukar börja med någon övning för grundteknik, till exempel att bromsa rätt, att köra över ett hinder, att välja linje eller en balansövning. Sen kör vi teknikbana som vi har byggt tillsammans där vi kombinerar teknikerna och sticker ut på stigarna och upptäcker Velamsund och Kummelberget. Vi stannar vid naturliga hinder och pratar om vad man kan tänka på för att ta sig förbi på bästa vis.

Vi kommer att dela in barnen i färdighets- och hastighetsnivå och räknar med upp till 10 barn i varje grupp.

Vilken utrustning behövs?

• Du behöver en mountainbike, det vill säga en cykel med lite bredare däck som kan köras på stigar där det finns rötter och stenar.
  
  
• Hjälm är obligatoriskt för alla, även för vuxna när du cyklar med oss. Andra skydd som ryggskydd och knäskydd rekommenderas men är inte ett krav. Fråga oss gärna om tips på utrustning för barn.
  
  
• Bekväma träningskläder för cykling eller klassiska cykelkläder och gärna cykelhandskar för bra grepp på styret.
  
  
• Tejpa fast en extra cykelslang i rätt dimension på din cykel.

Ledarna kommer att ha verktyg med sig för att kunna byta slang och göra enklare reparationer.

Kom igång med Mountainbike

Så gör du dig redo för äventyr på cykel. Ta del av Mountainbikeledaren Annikas tips och trix.