Börja klättra inomhus - så funkar det

Lösa kluriga problem, utmana höjdrädslan och höra kompisarnas hejarop när du tar dig hela vägen upp. Klättring bjuder på många härliga upplevelser. Som nybörjare är det ofta enklast att börja inomhus på en repvägg. Våra ledare tipsar om hur du kommer igång.

De flesta börjar att klättra inomhus i en klätterhall, vilket ofta finns i lite större städer. Inomhusklättring har massor av fördelar, bland annat att du kan klättra året runt och i alla väder. Ja, även när det snöar eller spöregnar utomhus!

I en klätterhall finns också all nödvändig utrustning att hyra eller låna, till exempel sele och klätterskor.

–En bra början är att söka upp närmaste klätterhall. De har kunnig personal och välplanerade klätterväggar för olika åldrar och svårigheter, säger Ida Lindblom, ledare inom klättring i Österåkers lokalavdelning.

–Det som kan vara bra att veta när man kommer första gången är att man behöver en instruktör som kan säkra en, säger Ida.

Hitta klätterkompisar och gemenskap

Ett sätt att hitta någon som kan säkra dig är att boka en prova på-timme med en instruktör. Ulf Johansson, klätterledare med lång erfarenhet, tipsar också om att leta upp Friluftsfrämjandets arrangemang och våga testa.

–Bäst är att försöka komma med på ett prova på-tillfälle så att du kan se om det är något för dig, säger Ulf. Sedan är det bra att ta ett grönt kort för att kunna fortsätta klättra.

På Friluftsfrämjandets klättringar får du dessutom träffa andra som också vill utvecklas, utmana sig eller bara ha kul på väggarna. Kanske är det här du hittar din framtida klätterkompis – eller varför inte ett helt gäng att börja hänga med i klätterhallen?

Hur gammal bör man vara för att klättra?

Klättring är en gren som passar alla åldrar, eftersom alla klättrar på sin egen nivå. De klätterleder som finns inomhus har olika svårighetsgrader och är byggda på olika sätt, för att kunna passa många olika klättrare. Oavsett ålder, styrka eller smidighet så kan du hitta en utmaning på rätt nivå för dig.

För mindre barn beror det lite på hur klätterväggen är byggd och det måste finnas en sele som passar barnet. Hör gärna med din närmaste klätterhall om vad de har för utrustning och vad som gäller för yngre barn som vill klättra hos dem.

På Friluftsfrämjandets klätteräventyr står det ofta i beskrivningen vilken ålder äventyret passar för, annars kan du maila och fråga ansvarig ledare.

Vad ska man ha för utrustning?

I en klätterhall finns all utrustning att hyra eller låna som till exempel sele och klätterskor.

–Du kan komma i kläder som är lätta att röra sig i, resten finns på plats, berättar Ida. Vill man sedan fortsätta är klätterskor, en sele och eventuellt en kritpåse bra att ha.

Säkerhet vid topprepsklättring

Att klättra är härligt och kul, men det finns också många risker att ta hänsyn till. För att lära dig att klättra inomhus på ett säkert sätt behöver du gå en kurs för att få grönt kort. Där lär du dig grunderna i säkerhet vid topprepsklättring och hur du säkrar någon annan.

Det är Svenska Klätterförbundet som sätter normer som beskriver vad en klätterinstruktör ska kunna. Det är också de som auktoriserar instruktörer. Friluftsfrämjandets verksamhet följer regelverket. Hänger du med på Friluftsfrämjandets äventyr inom klättring så kan du alltså vara trygg med att de leds av utbildade ledare som är auktoriserade för den typ av klättring de utför.   

Ta grönt kort i klättring

För att få säkra på topprep inomhus i Sverige behöver du ha grönt kort. Det är en slags licens för säkring och ett bevis på att du vet vad du gör. Du tar grönt kort genom att gå en kurs på en klätterhall. Under kursen lär du dig hur man säkrar topprep på ett så säkert sätt som möjligt. Du lär dig också vilka risker som finns med inomhusklättring och vilken utrustning som behövs.

Kursen avslutas med en uppklättring, där du får visa vad du kan praktiskt och göra ett teoriprov. Klarar du uppklättringen är det gröna kortet ditt!

Ta rött kort i klättring

För att ledklättra och säkra på led inomhus i Sverige krävs rött kort. Som ledklättrare tar du med dig repet längs väggen genom att koppla in det i karbiner. Klättrings- och säkringstekniken är därför annorlunda än för topprepsklättring.

På en kurs för att ta rött kort lär du dig att klättra och säkra vid ledklättring inomhus. Du lär dig om utrustning och risker vid ledklättring och hur du förebygger olyckor och skador.

Kursen avslutas med en uppklättring, där du får visa vad du kan praktiskt och göra ett teoriprov. Klarar du uppklättringen är det röda kortet ditt!

Varför klättrar du?

”Klättringen är prestigelös! Jag vill göra det bara för att det är kul. Framför allt utomhus, det är en annan upplevelse utomhus. Och fikastunden är lika viktigt som att klättra. Jag vill vara med och bidra till att barn och ungdomar tror på sig själv och utvecklar sin självkänsla och självförtroende.”

- Ida Lindholm, klätterledare i Österåkers lokalavdelning

”Det är så häftigt - jag slipper tänka! Man måste vara i nuet när man klättrar, vägen upp är det intressanta. Klättring handlar om att lösa problem och resan är en stor del av målet. Och så är det ett väldigt skönt häng! För mig är det en livsstil.”

- Lasse Eriksson, klätterledare i Strängnäs lokalavdelning

”Det är en kombination av saker som gör att jag fastnat för klättring; rörelseglädjen som kräver både styrka, uthållighet och teknik och att det är fantastiskt roligt att kunna ta sig fram på ställen som känns omöjliga.”

- Ulf Johansson, klätterledare i Huddinge lokalavdelning, Bergsidan