Skidor hela vintern: Längdskidkurs/träning

Att vi kör vardagsmognar är för att på kvällar och helger är det normalt jättetrångt på spåret med ungdomsträning och hetsiga vuxna. På morgnarna däremot lugnt och stora ytor för oss att träna teknik på.

I nuläget (15/12) finns redan konstnöspår klara så vi smygstartar redan 17/12 och 19/12 för dem som vill det. Kanske någon eller några gånger under julveckan också. Snöbädden är c:a 1 meter tjock på Arninge konstsnöspår så det lär räcka till mitten av mars. Om det är fint med snö utanför konstsnöspåret så kommer vi eventuellt också åka vid Skavlötens friluftsgård eller Jarlabanke golfbana.

Vi kör nästan varje tisdag och torsdag, några gånger kan falla ifrån pga tjänstresor, men 10 tillfällen garanteras. Vi kommer köra mailgrupp/whatsapp-grupp eller liknande. Ni deltagare kommer på de tillfällena som passar er.

Vid varje tillfälle bjuds mellan 0700 och 0730 teknikövningar i uppsatt teknikövningsbana. Ni som behöver åka tidigt till jobbet kan åka lite själva innan och avsluta med detta, och ni som har mindre bråttom kan börja med detta och åka lite mer efteråt.

På morgnarna är det mycket lugnare än på kvällarna, mycket lättare att hålla ihop gruppen och kommunicera, inte trångt i spåret, och vi har haft många fina soluppgångar tidigare.

Ifall man kan duscha vid spåret är inte känt inför 2025, men man kan duscha i friluftsgården Ensta krog från 0800 några kilometer bort, och i Skavlöten från 0900.

Jag som leder denna träning har varit ungdomstränare i 3 olika skidklubbar och varit ledare/vallare i sverigecupstävlingar mm, och ledarkollega är Helena Scarabin. Vi kör lekfull träning på korta banor, mycket balans, teknik, lekfullt. De flesta övningarna funkar både för skejt och klassiskt.

Exempel: Cirklar, åttor, skejtsväng, diagonalåkning m/u stavar, hög frekvens/långa glid, åka lågt/högt, brett/smalt, rytm, balans, fotsättning, stakning (många olika övningar), spårbyten, hoppa, snurra mm.

Du som deltar kan vara nästan nybörjare till skaplig som vill träna mer och bli bra på skidor. Du bör ha skaplig kondition och rörlighet. Alla åldrar välkomna. Vi kör teknikbanor och det funkar bra att deltagarna är ganska olika duktiga.

Du har egen utrustning, längdskidor (ej turskidor) men kan få tips, möjligen låna något första gångerna. Första träffen blir ett inhomhustillfälle kvällstid då vi pratar igenom och synkar vad vi har för grejor och sånt. Om du inte hinner till 1800 så kommer du bara in lite senare, det går bra.

För att åka på konstsnöspåret i Arninge måste man ha spårkort, och detta är något som du fixare själv utanför denna aktivitet.

För att duscha i Ensta krog behöver man en elektroniknyckel som man kan köpa för 150 kronor. Mer info om det senare.

Endast första och andra tillfället utskrivna här i inbjudan.

Kostnad (för hela vintern):
500 kronor för medlem i FF.
300 kronor för medlem i FF-lokalavdelning Exerman
Spåravgift och ev duschnyckelavgift tillkommer. Se info på Täby konstsnöspår (1600 för säsongskort enligt en app)

Du får betalningsinfo per mail från ledare då du anmält dig.