Klassisk skidkurs VIT/Nybörjare v5-8 Söndag fm

VIT—Klassisk nybörjarkurs
Vi övar på att glida, staka och finna balansen på skidorna. Vi förklarar och övar på hur kroppen används i den klassiska skidåkningens olika moment. Denna nivå är lämplig för dig som är helt nybörjare på klassisk längdskidor eller saknar snövana sen tidigare. Inga förkunskaper krävs men du måste ha skidor, stavar och pjäxor. Om du inte har möjlighet eller kunskap av att valla själv så rekommenderar vi skins eller tejpade skidor.

Lektion 1: vi övar på diagonalåkning mestadels utan stavar
Lektion 2: Diagonal med stavar + utförsåkning
Lektion 3: stakning och stakning med från skjut
Lektion 4: saxning och repetition, öva på att åka

Minimiålder
Du måste fylla 14 år samma år som skidskolan genomförs.

Utrustning
Egen skidutrustning. Kläder efter väder, gärna varma vantar. Se till att utrustningen fungerar innan aktiviteten startar, att pjäxor och bindningar passar ihop.

Västarna vi använder vid skidskolan är sponsrade av Team Sportia i Umeå.

Bokningsvillkor
Se http://www.friluftsframjandet.se/umea/Skidskolan/bokningsvillkor/ vilka du godkänner genom att betala deltagaravgiften.

VIT/WHITE – Beginner course
We practice gliding, use the poles, and find the balance on the skis. We explain and practice how use our bodies in classic skiing technique. This level is suitable for complete beginners on cross-country skis. No previous knowledge needed but you must bring skis, poles and ski boots that match the bindings on the skis. If you have no knowledge of how to wax the skis, we recommend that you use skis with skins or tape.

Session 1: we practice diagonal stride mostly without poles
Session 2: diagonal stride with poles + and practice down-hill skiing
Session 3: we practice using the poles and double poling
Session 4: diagonal V stride and repetition, practice on skiing

Minimum age
You must be 14 years or older.

Equipment
Own equipment. Clothing suited to the weather, preferably warm gloves. Make sure the equipment works before the course start, for example that ski boots match the bindings on the skis.