Vandring på schemat

En vandring kan enkelt anpassas efter förhållandena. Allt ifrån en 20 minuters promenad i närmaste grönområde, till en utmanande flerdagarsvandring. Självklart kräver olika upplägg olika förberedelser. Här hittar du exempel på två varianter, en för korta turer och en för lite längre. 

Aktivitet: Kort vandring i närområdet  

Använd en del av lektionstiden för att gå en promenad med klassen, oavsett ämne. Gör det som ren avkoppling, eller ge eleverna en uppgift kopplad till skolarbetet. Beslut om att gå ut kan tas med kort varsel eller planeras lite innan, beroende på väder, läget i klassrummet och arbetsuppgift. Sträva efter att göra korta vandringar till ett återkommande inslag, så vänjer sig eleverna vid metoden.

Förberedelser  

• Gå promenaden innan du tar med klassen, för att bedöma tiden och identifiera eventuella risker.
• Om du planerar att ni ska gå ut en viss dag bör deltagare och vårdnadshavare informeras innan, oavsett väder, så att de får möjlighet att ha rätt kläder.   
• Eventuellt skolmaterial. En skrivplatta, mapp eller liknande är praktiskt om ni tänkt skriva på papper.  
• Om möjligt, var två vuxna som följer med. 
• Bestäm vilka eventuella regler och gruppindelningar som ska gälla. 
• Om det finns elever med rörelsehinder, anpassa aktiviteten för dem.  

Genomförande  

Förklara för deltagarna vilka regler som gäller. Till exempel om de ska gå i helklass eller mindre grupper, om de ska hålla sig bakom en ledare eller om de kan gå i förväg.

Aktivitet: Dagsvandring

En längre, schemabrytande vandring med stora möjligheter till variation och anpassning. Vandringen kan genomföras i en större grupp där en ledare följer med gruppen. Ni kan också vandra i mindre grupper där deltagarna går på egen hand och där ledare finns vid start, mål och på platser längs vägen. Genomförs som ren friluftsaktivitet eller kombineras med annat skolinnehåll.

En matpaus eller fikapaus bör ingå. 

Spela

Spela

Förberedelser  

• Välj ett område för vandringen, gärna i varierande miljö. 
• 4–6 kilometer för yngre deltagare och 6–8 kilometer för äldre brukar vara lagom om vandringen genomförs under en hel dag. Gå gärna längs tydliga ledstänger, exempelvis runt en sjö eller längs vandringsled. Undvik passager över trafikerade vägar, om möjligt.  
• Om det finns risk att deltagarna går fel kan sträckan snitslas. De markeringar som finns längs vandringsleder kan lätt missas av eleverna och bör förstärkas. 
• Informera deltagare och vårdnadshavare i god tid innan aktiviteten. Var tydlig med vilken utrustning som behövs och om det behövs matsäck. Använd gärna vårt förslag på packlista.
• Gå igenom tips för en bra vandring med eleverna eller ge dem dokumentet. 
• Förbered eventuellt kartor till varje deltagare eller grupp. 
• Bestäm om vandringen ska kombineras med annan skoluppgift och förbered i så fall den. 
• Bestäm vilka eventuella regler och gruppindelningar som ska gälla.  
• Fundera på om det finns elever med rörelsehinder och anpassa i så fall aktiviteten för dem. 

Genomförande  

• Om deltagarna går tillsammans med en ledare kan man skapa olika ansvarsområden inom gruppen för ökad delaktighet. Exempel på ansvarsområden kan vara att någon ansvarar för att visa vägen, någon ansvarar för att gå sist och kontrollerar att alla är med. Byt ansvarsområde efter varje paus.
• Ta regelbundna och täta pauser för att vila och äta. Ett bra riktvärde är att vandra ca 30–40 minuter mellan någon form av paus. 
• Om deltagarna går själva i grupp utan medföljande ledare bör färdvägen vara mycket enkel att följa. Det bör finnas ledare längs vägen för att möta upp deltagarna. I detta upplägg kan deltagarna även ta med mobiltelefon för ökad säkerhet. 

Mer om aktiviteterna

Tips för dagsvandring: Ledarryggsäck 

Förutom det som finns på packlistan för deltagare, kan det vara lämpligt att ledaren tar med: 

• Mobiltelefon och vid behov en powerbank 
• Lista på deltagare 
• Karta och kompass 
• Soppåsar 
• Spade, toalettpapper och plastpåsar för toalettbehov. 
• Extra vatten, snacks, plastpåsar och kläder, i mån av plats. 
• Myggmedel och solkräm, vid behov. 
• Första hjälpen kit med: 
  - Tryckförband 
  - Plåster i olika storlekar 
  - Något att tvätta sår med 
  - Pincett 

Tips: Ha alltid en färdigpackad ryggsäck på skolan så slipper du packa nytt varje gång ni ska ut! 

Kopplingar till läroplanen i idrott och hälsa

Åk 4–6 

• Att orientera sig i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan stöd av digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och sym­bo­ler. 
• Utforskande av möjligheter till och genomförande av friluftsaktiviteter, le­kar och rörelser i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. 
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och dess tillämp­ning i praktiken. 

Åk 7–9 

• Att orientera sig i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel såväl med som utan stöd av digitala verktyg. 
• Planering och genomförande av friluftsaktiviteter i skilda miljöer under oli­ka årstider.