Sök på webbplatsen

Hitta lokalavdelning

Som medlem får du

  • Tillgång till Sveriges bredaste utbud av guidade friluftsaktiviteter
  • Stödjer vårt arbete med hela Sveriges friluftsliv, och mycket mer...
Bli medlem

Logga in

SwimRun 31 aug 2016 ons kl 19 Ekerö. 1 timme effektiv och trevlig motion - häng på! Motion

Start: fredag, 13 maj 2016 (kl 12:00)
Slut: fredag, 13 maj 2016 (kl 13:00)

Start: onsdag, 22 jun 2016 (kl 19:00)
Slut: onsdag, 22 jun 2016 (kl 20:30)

Se mer information nedan

Extra

Swimrun kom och jogga och simma. Tar max en timme!
Varför ska man testa swimrun? Kombinationen simning och löpning är enormt rolig.
Datum: onsdagar 8 juni - 22 augusti (kan förlängas eller förkortas en vecka)
Tid: 19.00. Obs vi utgår sällan senare än 19.05 från samlingsplatsen, så kom i tid eller jogga ikapp.
Plats: Samling Södranbadet, Ekerö nere vid stranden där kvällssolen lyser
Anmälan: ingen förhandsanmälan men du får gärna anmäla här vi nätet om du vill.
Pris: Per gång 20 kr för medlem i Friluftsfrämjandet, 40 kr icke medlem. Betala helst via Swisch 0761237947. Skriv ditt namn så syns det lättare på kontoutdraget. Du kan betala en klumpsumma också.
Ansvarig ledare: Magnus Karnefors
Information: frilufsare@hotmail.com
Beskrivning
Det vi framförallt erbjuder är att simma och jogga i ett socialt och trevligt sammanhang. Vi erbjuder lite tips för de som efterfrågar det. Vi avslutar med fika (men ni behöver inte ta med det) och njuter förhoppningsvis av en vacker kväll. Vi har i regel alltid kaffe i termos att bjuda på samt något typ blåbärssoppa. Du ska ha fyllt 18 år och kunna simma.
Bana
Vi springer längs en vacker tallhed bredvid grustäkten vid Sandudden hitom Ekerö kyrka. Första simmet är i regel i Sanduddssjön men kan vara i Mälaren också fram till sista juni beroendes på sjögräs. Efter ett uppvärmningsvarv är det fri fart andra varvet. Man får gärna köra i par och pröva med lina. Vi förbehåller oss rätten att ändra sträckan efter utvärdering.
Sträckor
900 m jogg, 70 m sim, 200 m jogg, 150 m sim, jogg ca 300 m, sim 80 m, jogg ca 400 m, sim 150/350 m. Varvets längd i minuter är mindre än 15 minuter om du är en sub10 på ironman, men det är ytterst sällan någon maxar, vi joggar för att det är kul!
Att tänka på
På med något tort efter du simmat och glöm ej simglasögon. Simmössa finns till låns och gåva. Du kan ha en sliten våtdräkt med hål i, det går utmärkt. Angående skor kan du pröva vilka som helst. Skillnaden är inte så stor och de som är bra för vissa känns skvalpiga för andra – testa! De flesta skor kan man simma med. Medhavda saker förvaras i någon av deltagarnas bilar eller lägges framme. Man kan också förvara sina saker i en vattentät påse i bälte.


Mer info

Arrangör
Ansvarig ledare
Svårighetsgrad
Inga förkunskaper
Passar för
Vuxen, Ungdom
Gren
Motion
Typ av äventyr
Aktivitet

Anmälan, tid & plats

Tillfälle 1 av 2:

Start
fredag, 13 maj 2016 (kl 12:00)
Slut
fredag, 13 maj 2016 (kl 13:00)

Tillfälle 2 av 2:

Start
onsdag, 22 jun 2016 (kl 19:00)
Slut
onsdag, 22 jun 2016 (kl 20:30)

Se fler tillfällen Dölj fler tillfällen

Antal platser
30
Platser kvar
30
Anmäl dig senast
2016-08-31
Medlemspris
20 kr
Bli medlem
Barn
+ 100 kr
Ungdom
+ 170 kr
Vuxen
+ 360 kr
Familj
+ 530 kr

Fantholmsvägen 12, 178 37 Ekerö, Sverige

Södrans badplats

Latitud
59.267922
Longitud
17.781204

Format: WG S84 decimal